Su ve sulu gıdalar herzaman lazım. Fakat yaz aylarında nedense daha çok yazılmakta, yayınlar yapılmakta ve doktorlardan tavsiyeler alınmaktadır. Aşağıdaki yazı da bunlardan bir tanesidir. İlginize ve bilginize sunulur.

Günde 8 bardak su içmenin mantığı

Günde 8 bardak su içmenin mantığı; aldığınız her kalori için 1-1.5 ml suya ihtiyacınız olduğu gerçeğinden kaynaklanıyor. Yetişkin bir insanın günde ortalama 2 bin kalori aldığı düşünülürse, bu yaklaşık 8 bardak su ediyor.

 Bu miktarı sadece su içerek gidermeniz gerekmiyor. Su yerine meyve-sebze sularından, bitki çaylarından, ayrandan ve sütten yararlanabilirsiniz. Yediğiniz katı gıdalar da su içeriyor. Elma, karpuz, kiraz, marul, brokoli ve fasulye; bu tür gıdalar. Vücudunuz aldığınız yiyeceklerden enerji üretirken, günde yaklaşık bir bardak su da üretiyor.

Burada önemli olan; sıvı ihtiyacınızın arttığı yaz günlerinde vücudunuza kazandırdığınız sıvı miktarını arttırmanızdır.

İDRARINIZ NASIL?
Bunu sıvı içecek ve yiyeceklerle yapabilirsiniz.

• Ancak alkolün sıvı kaybınızı arttıracağını, kafeinli ve gazlı içeceklerin ise; yarardan çok zarar getireceğini bilin.
• Yaşla birlikte beyinde bulunan ve vücudunuzda ne kadar sıvı bulunduğunu algılayan alıcılar da hissizleşir.
• Yani yaşınız ilerledikçe susadığınızı anlayamaz ve yeterli miktarda sıvı almazsınız. Özellikle orta ve ileri yaşlardaysanız susama hissini beklemeden su içmelisiniz.
• Yeterli miktarda sıvı aldığınızı; idrar renginizin berraklığından veya çok açık renkli olmasından anlayabilirsiniz.
• Susama hissi, ağız kuruluğu, yorgunluk, baş ağrısı hissediyorsanız; vakit kaybetmeden su için.
•  Su kaybı arttıkça vücut ısınızın artacağını, nefes alıp verişinizin ve nabzınızın hızlanacağını sakın unutmayın.
  

Alkolmetreyi şaşırtıyor diye kakule yok satıyor. Hiç denediniz mi?

Antalya’da ‘kakule’ tohumunun alkolmetredeki promil oranını düşük gösterdiği söylentileri, bitkinin satışlarında patlamaya yol açtı. Alkollü iken araba kullanan birçok sürücü, kakule tohumu satın almak için baharatçılara akın etti. Sri Lanka’da yetişen bitkinin kilosu ise 50 YTL’den satılıyor. Birçok sağlık problemine çare olan kakule tohumu, vücuda güç ve zindelik verme, mide suyunu alma, iştah açıcı, gaz söktürücü özellikleriyle biliniyor. İnsan aklına birkere koymasın yapamayacağı birşey yok!

Çekici ve kusursuz olmak mı istiyorsunuz? İşte size seksi olma yolunda ilk adımı attıracak öneriler...

Dudaklar için

Seksi dudaklara sahip olmak için iki seçeneğiniz var, ya kırmızı renkte ruj ya da dudağın doğal rengi. İlk durumda kırmızının teninizle uyumlu bir tonunu yakalamanız gerekiyor. Rujun düzgün
ve kalıcı olması için ruju fırçayla sürebilirsiniz. Ruju sürdükten sonra bir kat da parlatıcı kullanın. Dudaklarınızın doğal renginde kalmasını istiyorsanız sadece parlatıcı sürün.

Göğüsler için

İçinde pırıltılar bulunan bir kremi dekolte bölgenize sürün! Teniniz beyazsa pembe tonlarında ışıltılar taşıyan kremi tercih edin.

Yanık tenliyseniz, tercihinizi altın rengi ışıltılar taşıyan bir kremden yana kullanın. Büyük bir fırça ile iki göğsünüzün arasına bronz toz pudra sürmeniz de göğüslerinizin daha yuvarlak görünmesini sağlar.

Saçlar için

Saç renginizin birkaç ton açığından gölgeler yaptırarak her zaman "ışıltılı" görünebilirsiniz. Bir başka öneri de saçınıza parfüm sürmeniz. Ensede bol toplanmış topuzun her zaman seksi göründüğünü de hatırlatalım. Uzun saçlıysanız saçınızı gün için de fırçalamayı ihmal etmeyin.

Ayaklar için

Bacaklarınız bronzsa pırıltıları olan kremlerden sürebilirsiniz. Topuklarınızın pembe
görünmesini de sağlamalısınız. Ve tabii ayakkabı seçimi. Topuklu, sivri ayakkabıların seksi olduğu kesin. Ancak rahatsız ayakkabılar duruşunuzu bozup nasırlara sebep olabileceğinden ayakkabı seçiminde rahatlığı ve kaliteyi ön planda tutun.

Boyun için

Ensenizi açıkta bırakacak bir saç modeli boynunuzu gözler önüne serecektir. Birkaç damla parfüm, boyuna sürülen tem renginde pudra, hafif sarkıntılı küpeler dikkati boyuna çekmek için yeterli. Boynu tümüyle açıkta bırakmak ya da ince bir kolye takmak da size kalmış bir seçim.

Eller için

Tırnaklarınızın hepsi ayni uzunlukta olmalı. Tırnaklarınız farklı boylarda ise tercihinizi doğal renklerden yana kullanın. Kısa kesilmiş ve parlatıcı ile doğal bir görünüm almış tırnaklar da seksi olabilirler. Enteresan, ama çok dikkat çekici olmayan bir yüzük de farklı bir stil yaratmanızı sağlayabilir.

Enerji Piyasası Düzenleme Kurulu (EPDK), Türkiye Elektrik Dağıtım Anonim Şirketine (TEDAŞ) bağlı 20 elektrik dağıtım şirketinin zam talebini onayladı.

Buna göre, 1 Temmuz 2008 tarihinden itibaren konutlarda kullanılan elektriğe yüzde 21, sanayide kullanılan elektriğe ise yüzde 22 oranında zam yapılacak.    

EPDK, Türkiye Elektrik Ticaret A.Ş.'nin (TETAŞ) toptan elektriğe 1 Temmuz'dan geçerli olmak üzere toptan elektrik satışına yüzde 12,7 zam yapılmasına ilişkin tarife başvurusunu bu ayın başında onaylamıştı. TETAŞ'ın yeni tarifesi, TETAŞ'ın maliyetlerini artıran önemli unsurlar arasında yer alıyor.  

Fiyatları geçen yıldan bu yana rekorlar kırarak yükselen ve varil başına 136 dolardan işlem gören petrol, elektrik üretiminde büyük paya sahip doğal gaz fiyatlarının belirlenmesinde en önemli unsurlardan birini oluşturdu.

DOĞALGAZA DA ZAM GELEBİLİR

Öte yandan 1 Temmuz'da uygulanacak elektirik zammına ek olarak doğalgazın tarifesi de yeniden belirlenecek. Doğalgaza 1 Haziran'da yapılan zammın ihtiyacı tam olarak karşılamadığı, dolayısıyla sunulacak yeni tarifenin de zamlı olabileceği belirtiyor.  

Sinema oyuncusu olmak aslında sanıldığından çok daha zor. Bazen tek sorun canlandırılan karakterin duygularını seyirciye verebilmek değil. Kimi zaman bir oyuncu aslında hiç olmadığı birine de dönüşmek zorunda kalabiliyor. Tip hatta cinsiyet bile değiştirebiliyor. İşte bunun en çarpıcı örnekleri.

Bu güzel kadın da aslında rol gereği böyle görünen bir aktör. Cillian Murphy, Pluto'da Kahvaltı filmi için kadın kılığına girmişti.

Dün gece milyonlarca insanın büyük heyecanla her saniyesine kilitlendiği Türkiye-Almanya maçı sırasında pek de alışılmış olmayan bir olay yaşandı. Bunca maç yayınlandı, ama yayının kesildiğine pek de rastlanmadı.

Bu kez bu da oldu. Zaten gerilmiş ve sinirli bir halde, yüreği ağzında maçı izleyenler, yayının kesilmesi üzerine televizyonları karşısında iyice gerildi. Maçın skoru 1-1 iken, ilk yarının sonuna doğru yayına bir şeyler oldu. Birçok yerde radyo yayını sistemine geçildi.

BBC ekranları bile tamamen kızardı ve yayın birkaç dakika boyunca Radyo 5 Live'den sadece sesli olarak devam etti. Almanya'nın ZDF televizyonundaki yayın da kesildiği için Alman taraftarlar Klose'nin ikinci golünü gecikmeli gördüler. Önce golün sesi ekranda duyuldu ve kısa süre sonra da gol ekrana getirilebildi.  

Olayın nedeni ise yine ender rastlanan "elektrik fırtınası" olarak açıklandı. Viyana bölgesinde aniden kopan fırtına için bugün meteoroloji uzmanları "Tam bir elektirk fırtınasıydı" dedi. Yüksek voltajlı şimşekler ve gökgürültüsüyle patlayan fırtına Viyana'daki alıcıları etkiledi ve yayınlar kesildi.

Daha şiddetli fırtınalar bile yayını böyle çabuk etkilememişti.. Ancak  bu kez "havanın fazla yüklü" olmasının, kısa sürse de bu fırtınayı etkili kıldığı söylendi.

Viyana'daki FanZone bölgesindeki dev ekranlardan maçı izleyenler fırtınanın ilk dakikalarında "Can güvenliğiniz için bölgeyi terk edin" diye uyarıldı. Zaten şiddetli rüzgar ve yağmur yüzünden kalabalık dağıldı. Çıkan panik ve izdihamda biri kadın iki kişi yaralandı.